Rebellion Butterfly
Objev svůj potenciál
Zlepši své sebevědomí
zvýšením kondice
Ahoj,
jsem Kristina
Certifikovaná fitness trenérka se zaměřením na správnou techniku cviku a dýchání
Jsem matka dvou dětí. Moje cesta k fitness nebyla jednoduchá. V dětství jsem si připadala, jako „tlustá holka“, přestože jsem byla vždy sportovně aktivní.
Nikdy mě to však nezlomilo, ale naopak se to pro mě stalo velkou životní výzvou.
V těhotenství jsem hodně přibrala a po porodu jsem měla 103 kilogramů. Cítila jsem se frustrovaně. Nevěřila jsem, že to mohu změnit. Ale vše jde, když člověk chce. V lednu 2018 jsem si dala cíl: do roka zhubnout na 80 kilogramů. Změnila jsem jídelníček a začala jsem pravidelně s tréninky. Nejen že jsem to zvládla, ale zároveň jsem otevřela kurzy aerobního skupinového cvičení, kde jsem trénovala 50 klientů. Sama jsem se ještě rozvíjela například tím, že jsem jezdila na koních a navštěvovala Krav Maga.
Mé kondiční cvičení mě natolik bavilo a naplňovalo, že jsem dospěla k rozhodnutí stát se profesionální fitness trenérkou. Absolvovala jsem odborný kurz, který jsem úspěšně ukončila certifikací.
V současnosti se soustředím na klienty, kteří nemají
se cvičením žádné zkušenosti.
Individuální trénink
Skvělá metoda pro změnu tvého života k lepšímu
Jsem mobilní fitness trenérka, která jezdí i ke klientům domů.
Chápu, že mnoho lidí nemá prostor věnovat se sami sobě. Ať už jsi pracovně vytížený, nebo maminka na mateřské dovolené, která se chce vrátit do formy, jsem tady, abych tě podpořila v tom, co je pro tebe důležité. Moje služby jsou otevřeny pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví a cítit se lépe.
Mým cílem je přizpůsobit cvičení tvému životnímu stylu, motivovat tě a zlepšit tak i tvůj pozitivní postoj k životu. Nezáleží na tom, jestli máš 30 minut nebo hodinu, přijedu za tebou a pomohu ti najít čas pro sebe, i když máš nabitý den.
Každý klient je pro mě jedinečný, proto mám individuální přístup. Na začátku se domluvíme, co přesně od naší spolupráce očekáváš, jaké máš cíle a za jak dlouho bys toho chtěl/a dosáhnout. Na základě těchto informací vytvořím plán pro tebe na míru.
Neustále se vzdělávám a rozšiřuji své dovednosti. Aktuálně se zaměřuji i na cvičení s kettlebelly, které ti umožní dosáhnout skvělých výsledků bez potřeby navštěvovat specializované tělocvičny. Můžeš si tak užít cvičení v pohodlí domova, kdykoliv to budeš potřebovat.
Ať už jsi muž, žena, zdraví, flexibilitě a síle.
.jpeg)
Skupinový trénink
Skupinové tréninky, které tě zdokonalí nejen ve sport
Kromě individuálních tréninků nabízím i skupinové cvičení. Je ideální pro ty, kteří hledají dynamické, zábavné a efektivní cvičení ve skupině. Trénink je navržen tak, aby ho zvládl každý.
Cvičení je aerobní a kondiční, s prvky sebeobrany. Právě tyto prvky dávají tréninku šťávu – v rytmu hudby se naučíš kopy a údery, které tě nejen zpevní, ale mohou být i základem pro tvůj další sportovní rozvoj.
Tréninkem tě povedu krok za krokem v 5 fázích:
1. Prodýchání a protažení.
2. Zahřátí organismu.
3. Protažení a posilování na podložce.
4. Dynamické cvičení s prvky sebeobrany.
5. Uklidnění a prodýchání.
Celý trénink je vedený na mix hudby, který si sama pečlivě sestavuji. Různé rytmy a tempa hudby tě budou motivovat k tomu, abys do cvičení dal/a vše. Různé písně s různými tempy ti pomohou překonat limity a vždy tě podrží ve správné fázi tréninku.
Objev správný trénink,
u kterého Ti Tvé tělo poděkuje.
Jana C.
Kristina je milá a empatická fitness trenérka, která umí pomoci svým klientům starat se o své tělo, zkvalitnit tak svůj pohyb a držení těla. Její zajímavostí je i nabídka služeb přímo u klienta doma. Pro mnohé, kteří chtějí se sebou něco dělat a nebýt frustrovaní z pohledu na vytrénovaná těla v posilovně, to je jedinečná příležitost. Profesionální služba přímo doma, a to osobní a ne jen virtuální, je skvělá volba. 👍
Martin J.
Kristina je velmi profesionální fitness trenérka, poradila mi jak správně držet tělo. Od té doby co chodím na její tréning a snažím se dodržovat její rady tak mě přestaly bolet záda.
Marek P.
Cítím celkové zlepšení a jsem rád, že jsem Kristinu oslovil, aby mě trénovala.
Marcela N.
Jsem od mála tělesně postižená na levou stranu těla. Jsem ráda že jsem poznala Kristin a že mě naučila jak mám spravne cvičit i s postižením. Kristin doporučuji každému kdo chce cvičit se sympatickou trenerkou.